私密處搔癢怎麼辦?吃什麼能改善?私密處保養及私密處清潔商品推薦TOP5,有效減緩妳的不適!
私密處搔癢難耐，讓你超不舒服又不好意思怎麼辦？想改善小編在此為你整理了一些方法，除了吃什麼可以保養私密處以外，還有網友推薦的私密處清潔商品清單讓你參考，願大家的身體一切健康，並且日常生活都能舒舒服服～
為什麼私密處會搔癢不舒適？
一般而言，陰道在正常狀態下呈弱酸性，正常來說是不會搔癢，但如果不幸私密處開始搔癢，有可能是因為環境、清潔習慣、過敏、疾病及內分泌的問題等等導致，若是長時間沒有改善，建議大家要及早就醫治療。
#1 環境：
當長時間處於潮濕悶熱的氣候之中，卻沒有留意私密處的通風與否，除了可能因為汗水、濕氣累積刺激而造成悶熱搔癢以外，也有可能因為清潔過度，破壞了陰部的酸鹼值平衡，而導致搔癢。
#2 過敏：
有的時候，當吃到過敏原、或是碰到過敏原就會引起紅腫及搔癢的症狀，所以今天私密處搔癢也有可能是因為衛生用品等等的原因，而導致過敏的情況發生。
#3 疾病：
會引起陰部搔癢的疾病大概有濕疹、毛囊炎、感染、外陰皮膚癌等等，都有可能引起搔癢不適，若是常時間不舒服，建議大家及早就醫！
#4 內分泌：
有時候內分泌的劇烈變化，也是很有可能造成私密處搔癢的原因之一。
調整生活中的5個習慣，跟著這樣做，讓私密處輕鬆舒適！
其實當有搔癢問題的時候，建議你第一時間先省視一下生活習慣，這也是身體在發出的警訊，如果看了醫生卻沒有明顯改善，建議你從生活習慣開始做調整！
一、多喝水
多喝水這件事情其實對於身體是很重要的，多喝水對於身體的好處多多！除了可以幫助新陳代謝以外，也能加強身體將老舊、廢除的物質排出體外。
二、清潔工作做足
雖然相關的商品不見得是每個人都適合，但建議大家若要選購相關的清潔產品時，選擇無添加香精、色素和防腐劑，讓天然的成分不會損害到大家的嬌嫩肌膚。
三、內褲定期更換
大家應該知道內衣、內褲都是需要定期更換的貼身衣物吧？不然使用久了的貼身衣物，因為頻繁穿著內含的髒汙可能影響深遠，建議大家每隔半年就替換一批貼身衣物吧！
四、穿著透氣褲子、裙子
由於台灣的氣候潮濕悶熱，有時候太頻繁穿著緊身褲、裙容易造成下半身的悶熱搔癢問題，這時候透過穿著透氣寬鬆的褲子、裙子，可以慢慢改善問題，讓身體更加舒適。
五、作息、飲食習慣調整
只要維持良好的作息，盡量不要熬夜、多喝水、少吃重口味、油炸食品、攝取適量糖分、適時補充蔓越莓以及富含維生素C的水果，這些健康的飲食，可以有效幫助維持私密處健康。
吃什麼能改善私密處搔癢不適？這5類食物對於女性好處多多！
#1 攝取富含維生素C的水果及低草酸鹽的深綠色蔬菜：
維生素C可以幫助促進黏膜防護力以及維持陰道弱酸性環境，所以在日常生活中多加攝取此類食物對身體的好處多多，所以可以選擇吃水果的時候，可以多加攝取柑橘類、奇異果、芭樂、鳳梨、草莓等等。
| 柑橘
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奇異果
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芭樂
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鳳梨
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草莓
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如果你的私密處的搔癢感受偏乾癢，那你可以多攝取維生素A與C豐富的深綠色蔬菜或是甘藍類蔬菜，可以促進血液循環之外，也能增強免疫力！像是：羽衣甘藍、小白菜、小油菜、高麗菜、芹菜。
| 羽衣甘藍
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小白菜
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小油菜
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高麗菜
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芹菜
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#2 硫化物，大蒜、洋蔥、白蘿蔔
大蒜裡的大蒜素，具有殺菌、減少感染的功效，也能預防感冒以及抵抗病菌，且可以促進腸道裡的好菌生長，維持腸道健康，增強免疫力，還可以與自由基作用，減少自由基對細胞的傷害，進而達到抗發炎的效果
| 大蒜
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洋蔥
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白蘿蔔
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也許你會想看→如何增強免疫力與抵抗力?提升免疫力的四個方法及食物大公開!
#3 多吃莓果類食物：
其實莓果類的食物對於女性的好處真是多多，內含花青素可以對於細菌有抗沾黏的能力，能讓細菌不容易附著在泌尿道中，不只美味以外，對於身體有好處！
| 草莓
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藍莓
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覆盆莓
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桑椹
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蔓越莓
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#4 補充含益生菌食物：
大家知道女性的私密處是處於弱酸性環境嗎？適當補充富含益生菌的食物，可以有效抑制有害細菌滋生，對於女性私密處健康也有一定益處，這時候我們可以食用：發酵乳酪、無糖優格、無糖優酪乳、益生菌粉、泡菜、納豆等等。
| 發酵乳酪
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無糖優格
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無糖優酪乳
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益生菌粉
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泡菜
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納豆 |
#5食用富含Omega3的食物：
毛豆、黃豆、黑豆等大豆中含有的天然荷爾蒙，能幫助滋潤私密處，尤其是對於預防更年期後的陰道乾澀問題，富含Omega3的食物，像是毛豆跟亞麻籽，這樣的食物除了能減少發炎反應，它含有植物性的雌激素，維護泌尿道的健康。
| 毛豆
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黃豆
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黑豆
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亞麻籽
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網友推薦私密處保養/清潔商品TOP5
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這款泡沫細緻，卻又能溫和清潔到深層，獨特的乳酸和蔓越莓配方，訴求是增強私密肌膚的保護力，除此之外，還有添加蘆薈配方，洗完肌膚清爽不乾澀，柔嫩保濕。
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